Treinar o desapego

O apego é uma forma de dependência emocional e acaba sempre levando ao sofrimento. Apego aos filhos, à profissão, a alguma situação de vida, a um relacionamento, à resolução de algum problema... Quanto maior o apego, maior a ansiedade e a necessidade de controlar as pessoas e situações para que possamos ter uma temporária sensação de paz, satisfação ou felicidade. É, na verdade, uma prisão emocional. O nosso bem-estar deixa de ficar nas nossas mãos.

O apego é visto muitas vezes como algo positivo, como se fosse sinal de cuidado. A preocupação com alguma situação é uma manifestação do apego. Tem gente que não se permite relaxar diante de algo que ainda não foi resolvido porque acha que isso seria uma forma de desleixo e, assim, não consegue se desapegar.

Desapego é diferente de desinteresse ou de "não estar nem aí". Desapegar-se significa ficar em paz, mesmo enquanto acontece algo que desejaríamos que fosse diferente ou enquanto algo não foi resolvido. É o abrir mão de controlar as situações da vida, as quais não temos realmente nenhum controle, mas agimos como se tivéssemos. Podemos permanecer cuidadosos, porém, sem qualquer tipo de apego.

10 atitudes para se desapegar das coisas

1 - PARE DE GUARDAR E USE

Use a louça maravilhosa e o jogo de taças de cristal que só servem de enfeite e todos os outros tesouros escondidos a sete-chaves que você mantém em casa. Pratique o desapego dando roupa que já não veste, por exemplo. Essas coisas materiais acabam, não foram feitas para durar para sempre. Ao invés de deixar para os filhos no testamento aquele lindo conjunto de louça, use no almoço de domingo. Essas lembranças é que serão importantes para os filhos e netos, e não os objetos cheios de recordações da sua infância e que para os seus filhos nada valem.

2 - EXERCITE A GENTILEZA

Você não precisa garantir um privilégio e aproveitar o tempo todo. Às vezes, pode abrir mão de um direito seu quando achar justo. Ceder o seu lugar na fila do supermercado para uma pessoa atrás com poucas compras não custa nada. Dar passagem ao peão na rua, ajudar um idoso a subir em uma calçada, abrir a porta para alguém com dificuldades, ceder a passagem ao carro da frente, mesmo quando tem prioridade. A pessoa que precisa de ajuda hoje pode ser você amanhã

3 - FAÇA UMA LIMPEZA DE ROUPAS E OBJETOS

Avalie o que realmente precisa e se realmente usa. Se está guardada há seis meses, é sinal de que você não precisa da roupa. Pergunte-se: Por que não uso? O que estou a tentar substituir com essa roupa ou objeto? Separe, doe, venda ou troque - há sites que a podem ajudar nesse sentido.

4 - NÃO SUPERVALORIZE O  QUE POSSUI

Tente não dar tanta importância ou um valor exagerado aos bens materiais. Se tem um carro maravilhoso, que é motivo de muito orgulho, não precisa ir à padaria todos os dias com ele só para mostrá-lo. Não fique dependente dos símbolos de status e conquistas materiais. Não pense que sem eles você não tem valor. Se só se sente poderosa de salto alto e só consegue ir a todos os eventos com ele, experimente sair de rasteirinha na próxima vez. Veja e exercite como se sente sem o salto. É preciso entender que dinheiro e bens materiais podem trazer conforto, sentimento de vitória e de conquista, mas não fazem de si uma pessoa melhor. Coloque-se no mundo como uma pessoa comum: converse com o porteiro do prédio ou do lugar em que trabalha.

5 - SEJA UM VOLUNTÁRIO

É um ótimo exercício de desapego. Trabalhe com pessoas que estão em condições piores que as suas. Isso nos dá a dimensão do quanto os seres humanos são frágeis e suscetíveis a tragédias e a problemas. O trabalho voluntário é uma lição de humildade e vulnerabilidade. Ensina-nos a aproveitar o que temos e nos torna mais humildes e generosos

6 - ABANDONE UM HÁBITO

É sempre possível aprender a ser e a fazer de outra forma. Livre-se do sedentarismo, por exemplo. Às vezes, até se sente bem, a saúde pode estar  ok e o peso também, mas quem disse que só é preciso mudar um hábito quando estamos infelizes? O mudar é importante pela experiência. As mudanças podem melhorar algo que já está bom. Ao praticar exercício físico  conhece novas pessoas, conquista mais energia e disposição no dia a dia. Faça diferente também num final de semana: chame os amigos para uma sessão de cinema em casa ou para jogar cartas. O final de semana pode ficar ainda melhor!

7 - AVENTURE-SE E EXPERIMENTE COISAS NOVAS 

Saia do lugar comum e faça um esforço para viver coisas novas. Isso enriquece a vida e a torna mais interessante. Quando nos abrimos a possibilidades, podemos descobrir coisas que nos dão momentos felizes. Goze esse momento. Por isso, aceite o convite daquele amigo que você sempre recusa para conhecer o som daquela banda; escolha outro tipo de comida no restaurante que costuma ir - isso mostra que a vida pode ter vários sabores e cores; escute outras músicas; troque de canal. Experimentar algo novo não vai destruir o seu mundinho perfeito, pode até não gostar, mas vai valer pela experiência, vai confirmar os seus gostos e preferências ou ampliá-los

8 - TRABALHO MELHOR

Pesquise e converse com outras pessoas para descobrir uma forma de deixar uma função que não satisfaz mais. Há pessoas que encaram isso com mais facilidade e que podem ajudá-lo a entender os desafios e vantagens de um novo caminho. Mudar de emprego faz parte da vida profissional e é algo extremamente positivo para a carreira. São novos ares, novas experiências. Mudar pode parecer difícil no começo, mas essa fase dura pouco. Percebe logo  que aquela mudança era exatamente tudo o que estava a necessitar no momento.

9 - MENOS IMAGEM 

Seja menos apegado a sua imagem ou a algum aspecto dela. A obsessão pela aparência física está relacionada a um sentimento de adequação. Para a pessoa, tudo precisa estar impecável e perfeito, e isso gera muita angústia. Cultivar isso é prejudicial porque acaba por viver para os outros, preocupando-se apenas com o que eles pensam, ao invés de viver a sua própria vida. A juventude passa, as pessoas envelhecem e não teremos a mesma aparência. Cada idade tem o seu encanto, usufrua cada ano, a oportunidade é única. Faz bem investir mais noutros aspectos que não relacionados à beleza. Não somos apenas um corpo

10 - A FILA DEVE ANDAR

Muitas vezes, nos apegamos a situações que já não fazem mais sentido, somente pela rotina. Isso inclui relacionamentos. Tenha em mente que está a perder tempo numa relação que já não trás felicidade. Não emperre a sua vida com uma relação que nada acrescenta. Pergunte-se: Por que é tão difícil terminar um relacionamento que não me faz bem? Por que preciso dele(a)? O que eu ganho com isso? Ou, o que eu posso fazer para inverter as coisas?

Permita-se ser feliz...