3 Grandes Mitos que a impedem de emagrecer

Muitas vezes temos um propósito, no nosso pensamento, a nossa intenção é boa,por exemplo emagrecer, mas logo de seguida alguns pensamentos boicotam essa intenção. Pensamentos esses fundados em crenças que podem vir até de mitos sociais. Hoje apresento aqui 3 importantes mitos que fazem boicotar a intenção de emagrecer.

1. "As Pessoas não conseguem perder peso se não tiverem força de vontade"

Reverter em culpa e auto julgamento negativo por não ter força de vontade suficiente para levar a cabo uma dieta no passado. Comparar-se erradamente com as magras.

Achar-se uma pessoa fraca, preguiçosa, convencer-se disso a cada dia, a sua auto estima fica afetada, fica infeliz refletindo-se na vontade de comer o que vai comprovar que o pensamento negativo é verdadeiro.

    2.   "Para emagrecer necessita de muito esforço".

• Necessita de terminar com os sentimentos que provocam este comportamento de fuga para a comida. Só necessita de muito esforço no caso de levar avante um programa de emagrecimento sem eliminar o que provoca a fome emocional. Eliminar estas sensações de desprazer e desconforto de forma natural é o objetivo do programa que vos falo.
  

    3.   "Necessito de abrir mão dos prazeres da vida para emagrecer"

• O que agora interpreta como prazer é uma ilusão que vai deixar de ter. A fome emocional é provocada pela angustia, desprazer, solidão entre outros sentimentos negativos. Com a fuga a estes sentimentos queremos ir para o conforto da comida, e comemos para eliminar momentaneamente estes estados. É uma distração: a sensação de comida saborosa + o alivio temporário do sofrimento.
• Este mecanismo é para o o corpo como uma dependência.