quinta-feira, 24 de novembro de 2016

Alma Gémea: 9 sinais que confirmam




Então como saber quando  encontrou “aquela” pessoa?  Mais do que isso é encontrar a alma gémea.

Um grupo de especialistas em amor e relacionamento identificou os sinais mais reveladores.



1. Comunicam-se sem palavras
As pessoas que são almas fêmeas conseguem ler uma à outra como se fossem livros abertos. “Elas conectam-se intensamente em todos os níveis”, disse ao Huffington Post a psicóloga clínica e especialista em relacionamentos Dra. Carmen Harra. “Uma delas pode concluir a sentença que a outra está a formular. Uma pode pegar no telefone para ligar para a outra no momento em que a outra está a fazer a mesma coisa. Ou elas podem sentir que não conseguem ficar longe uma da outra.”
A psicóloga clínica Dra. Sue Johnson, autora de Love Sense, disse que uma alma gémea sabe reagir aos sinais emocionais que a outra transmite. “A sua alma gémea fica ao seu lado quando  lhe faz confidências, lhe dá a sua atenção plena e se aproxima para responder às suas necessidades, toca a sua mão quando se sente um pouco insegura, sorrindo e abraçando-a quando está feliz e reconfortando-a carinhosamente quando está triste.”
2. Sente nas entranhas que encontrou sua “metade da laranja”
A frase segundo a qual “quando você sabe, sabe” aplica-se no caso da ligação entre almas gémeas. “Quando a pessoa que é realmente a sua alma gémea aparece à sua frente, não tem dúvida alguma”, disse ao Huffington Post a pastora Laurie Sue Brockway, que celebra casamentos e é autora. “Geralmente há um sinal que lhe indica que o amor verdadeiro chegou: uma voz na sua sua cabeça, o sentimento de que reconhece essa pessoa ou a sensação profunda de que essa pessoa é alguém especial para si.”
3. A química física entre vocês é palpável...
...e a ligação elétrica que sentem não se limita ao nível sexual. “Segurar a mão da sua alma gémea faz o seu espírito mergulhar num turbilhão, mesmo depois do relacionamento durar anos”, disse Harra.
4. Vocês os dois sentem-se totalmente à vontade um com o outro desde o dia em que se conheceram
As almas gémeas relacionam-se facilmente desde o primeiro momento e deixam transparecer quem realmente são, sem medo de serem julgadas. “As almas gémeas muitas vezes sentem-se confortáveis na presença uma da outra, como se já se conhecessem”, disse Brockway. “Muitas pessoas dizem que com essa pessoa é mais fácil relaxar e se deixar ficar vulnerável.”
“A alma gémea é a pessoa que se abre para si, que o deixa entrar, para que a possa ver”, Johnson acrescentou. “É o tipo de pessoa que se arrisca e divide com sigo o seu mundo interior, as suas emoções e necessidades.”
5. Mas o relacionamento não é tudo flores. Ele ou ela desafia o/a mais que qualquer outra pessoa
Não obstante o que as pessoas possam imaginar, a relação entre almas gémeas nem sempre é tranquila. “A alma gémea nem sempre aparece sob a 'embalagem’ perfeita, fisicamente ou termos de circunstâncias de vida, e o fato de ela ser a sua alma gémea muio menos quer dizer que a relação de vocês seja livre de dificuldades”, observou a autora Kailen Rosenberg, da agência de busca de parceiros The Love Architects. “Mas as diferenças nas circunstâncias de vida e os desafios reforçam os vínculos, tornando-se a cola que os mantém unidos ao longo dos tempos difíceis e ajuda cada um de vocês a ser mais autêntico.”
E há mais: a nossa alma gémea ajuda-nos a evoluir como pessoas. “Às vezes o relacionamento com sua alma gémea tem altos e baixos, e o seu parceiro é uma pessoa que no primeiro momento o irrita e pisa no seu calo, pelo facto de lhe impor algumas das lições mais difíceis para a alma”, disse Brockway.
6. Vocês podem não concordar sobre cada detalhe, mas coincidem nas coisas que são realmente importantes.
“Um relacionamento entre almas gémeas não quer dizer necessariamente que os dois parceiros pensem sempre igual, mas as suas metas e ambições maiores coincidem”, disse Harra. “As opiniões sobre coisas menores podem diferir, mas as almas gémeas geralmente possuem os mesmos valores e virtudes e têm uma visão do mundo sob a mesma óptica.”
7. O relacionamento proporciona um senso de calma interior aos dois parceiros
Quando você está com a pessoa errada, é evidente: sente mais insegurança na relação e tem medo de desagradar o seu parceiro com qualquer passo em falso. Não é o que acontece com as pessoas que são almas gémeas.
Quando você está com a sua alma gémea, “sente confiança que seu parceiro está com você para o longo prazo”, observou a especialista em namoro Tracey Steinberg, autora de Flirt For Fun & Meet The One. “Não importa o que aconteça na vida de vocês, ambos concordam que  formam uma equipe e estão juntos. A sua voz interior diz-lhe que estão numa relação saudável. Confiam um no outro, sentem-se autoconfiantes e à vontade um com o outro, seguros para discutir assuntos delicados de maneira madura.”
8. Vocês têm identidades separadas, mas encaram o mundo juntos
“As almas gémeas reconhecem que são duas partes do mesmo todo, e nenhuma influência ou questão externa é capaz de romper esse vínculo”, Harra comentou.
9. Talvez vocês já se conheçam há anos, mas de repente cada um descobre-se apaixonado pelo outro ao mesmo tempo
O timing é tudo quando se trata do amor verdadeiro. “Já celebrei tantos casamentos de pessoas que se conheceram no colégio ou quando tinham 20 e poucos anos, talvez tenham saído juntos, terminaram, namoraram outras pessoas ou ficaram a frequentar o mesmo círculo de amigos sem nunca ficarem juntas”, Brockway disse ao Huffington Post. “Então um dia elas encontraram-se novamente por acaso, às vezes de maneira mágica, e o amor floresce.” Fique com a cabeça e o coração abertos; assim, quando a sua alma gémea vier bater à porta, estará preparado para atender.
Mesmo longe duas almas gémeas amam-se fogosamente através do olhar...


Os meus Segredos Nutricionais para a felicidade: Chia e Romã

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Nós somos aquilo que comemos! Como consciente, tudo é vibração.

semente de chia é rica em fibras tanto solúveis quanto insolúveis. Para quem quer perder o efeito da fome poderá utilizar na sua alimentação. É aconselhável uma colher de sopa por dia. E poderá colocar em vários alimentos.É uma grande fonte de Ômega-3, o amigo do coração. Tem mais cálcio que o leite. Tem mais ferro que o espinafre. É uma forte fonte de proteína. Tem magnésio que necessita para reforçar o seu corpo. É otimo para os olhos com a vitamina A. Fonte de potássio para quem caimbras . Antioxidantes contra radicais livres. Tem manganês extra, Zinco e cobre.




Romã

Os Benefícios da Romã são inumeráveis. Além de ser saudável, a Romã também é deliciosa. As Romãs são um excelente fonte de antioxidante, anti-virais e anti-tumorais. Além das vitaminas, tais como Vitamina AVitamina C , Vitamina E e Ácido Fólico. Além disso, A Romã possuir três vezes mais antioxidantes do que o Vinho e o Chá Verde
As Romãs são conhecidas principalmente por cura os problemas relacionados com o coração e por manter uma boa circulação do sangue e outros benefícios incluem problemas de estômago, oncológicos, problemas dentários, osteoartrite, anemia e diabetes.




Sónia Sequeira
Psicóloga Clinica e Psicoterapeuta

Maia - Matosinhos
Gondomar - Rio Tinto
Ermesinde - Porto
Vila Nova de Gaia


segunda-feira, 21 de novembro de 2016

Alexitimia - Não conseguir compreender o seu próprio coração

Resultado de imagem para sentimentos tumblr Descrever sentimentos, falar sobre as sensações do corpo, identificar, distinguir todas essas sensações é comum no dia a dia ou no processo psicoterapêutico quando estamos diante de estímulos, seja a falar deles, assistindo ou imaginando, mas nem todas as pessoas têm isso como um processo natural de descarga de emoções, ou seja, não é consciente para essas pessoas.
  Desde o surgimento e prática da  Psicologia na década de 60,  psicólogos foram percebendo que um número elevado de pacientes tinham dificuldades para falar das suas emoções e sentimentos, conceituando-se como alexitimia.
   A alexitimia é uma perturbação que prejudica o processamento emocional, em que as pessoas tendem a ter dificuldades de expressar, identificar  e descrever o estado emocional e os sintomas físicos de forma adequada. A alexitimia surgiu nos estudos da psicossomática, tendo o termo fundado por Sifneos nos anos 70 na Universidade de Harvard, e hoje pode-se descrever a alexitimia em algumas características como:

- Dificuldades de identificar sentimentos
- Saber distinguir entre sentimentos e sensações físicas de um determinado estímulo
- Dificuldades de descrever sentimentos à outras pessoas
- Diminuição nos processos cognitivos (atenção, imaginação, memória, pensamentos)
- Comportamentos concretos e operacionais
- Déficit comunicacional 


    Explicações sobre a causa da alexitimia vão de diferentes fundamentações e teorias.
Pode ser traumas/lesões cerebrais, desordens na formação neurológica, influências sócio-culturais ( traumas ocorridos na primeira infância) do indivíduo e na sua relação com o ambiente e nas primeiras interações, principalmente durante o desenvolvimento das habilidades sociais. Por vezes vemos modelos educacionais (principalmente a mãe) também com alexitimia e sem interação emocional com a criança. Dando pouca relevância ao que sentia, se estava confortável ou se doía. A maior parte destes filhos caracterizam a mãe como egoísta, só preocupada com o seu bem estar, sem conseguir perdoar.
   As respostas do Sistema Nervoso Autónomo Parassimpático, para os alexitimicos, são de uma definição operacional, como se houvesse um elo perdido, um desacordo, falta de permissão à imaginação de uma figura que remeteria à emoções que poderiam ser emergidas.
    É de grande importância para o psicoterapeuta, o domínio sobre a alexitimia e como a mesma ocorre, até pela dificuldade acarretada na comunicação  do paciente, da percepção de si, dos outros e do mundo com relevante impacto em toda esfera relacional ( parentalidade, relações interpessoais/conjugais/profissionais) e que as manifestações emocionais são permeadas de somatizações  e as emoções apresentadas como vazias e sem especificidade ou característica.

     O trabalho da psicoterapia consiste em ajudar o portador a identificar e discriminar sentimentos, sensações corporais, orientar e psicoeducar sobre a alexitimia, o como ocorre, respeitar plenamente o momento do paciente e encorajar passo a passo para melhora e assertividade do paciente e seus sentimentos e sensações.