Psicóloga de mim própria...

Estive doente por alguns anos e para garantir a minha cura, tive que abrir mão de pequenos tesouros.... Pensava eu que eram tesouros porque faziam parte da minha personalidade. Essas jóias viraram brasas acesas e queimei as minhas mãos... Nem sabia que estava tão presa a elas....

E voz digo que não obtive apenas a minha saúde, mas também a minha felicidade interior, mas também a minha felicidade interior e sucesso no trabalho. O que mais queremos então?
Eu respondo: Que continue assim, que está muito bom. Se melhorar é porque eu mereço.

O que eu abdiquei?
Pois si,, abdiquei de algo inútil, que se marcara com boa cara mas não presta. O orgulho de querer provar aos outros que afinal tinha razão, de querer ajudar o tempo todo os outros de forma controladora, impedindo que aprendessem pelas tentativas.

Abdiquei do meu trabalho voluntário uma vez que já não me dava prazer, deixei de esperar que me elogiassem pelo que faço e assim elogio-me a mim pelas experiências bem sucedidas. Assim a minha auto estima é mais baseada na minha realidade do que nas fantasias.

Abdiquei de me culpar pelas coisas da minha responsabilidade e pelas responsabilidades dos outros não permitindo aos outros que me transferissem sentimentos de culpa quando se sentissem mal.

Abdiquei do perfeccionismo e de ser dura comigo quando erro, não deixei de gostar de fazer as coisas bem feitas, mas sem me condenar por errar, agora mais amável comigo, dou-me a possibilidade de errar, pois sou humana. Ao ser amável comigo, amo os meus comportamentos, atitudes, pensamentos e sentimentos. Não luto contra o que é meu. E se existe é porque há uma razão de existir.

Quando amo o que penso, não quer dizer que não tenha pensamentos automáticos negativos, mas como fico de observadora do que se passa no palco da minha mente, tenho mais facilidade de controlar os pensamentos e não o contrário.

Abdiquei de me preocupar com o que os outros pensam a meu respeito. Pensam bem com certeza, pois sou uma pessoa cada vez melhor...

Abdiquei de tantas crenças limitantes, ou seja frases que dizemos a nós próprios tantas vezes e acreditamos nelas. E já publiquei neste blog artigos sobre crenças limitantes.

Espero por você....por aqui...

E não se esqueçam...

Permita ser se feliz....

As 7 Leis do Universo

• LEI DE CAUSA E EFEITO:
  Tudo o que o seu pensamento trabalha volta para a sua vida.
  Cada palavra, pensamento ou ação enviam para o universo ondas eletromagnéticas fazendo com que se tornem realidade, tente avaliar que tipo de ondas é que fazem os seus pensamentos, negativos de medo ou positivos de segurança.

• LEI DO RETORNO:
  A Lei do Retorno é muito justa:, você pensa em algo e esqueceu, ou não classificou esse "algo" como ruim, acaba causando o desmembramento de outros fatos igualmente ruins.
  Tudo o que se pensa, fala e faz, de forma negativo tem retorno ruim. Por vezes o facto de contar a sua vida de forma tão grandiosa, como se estivesse a gabar, vai gerar pensamentos nos outros negativos e em si também...E mais tarde retorna.

• LEI SEMELHANTE ATRAI SEMELHANTE:
  Cada vez que envia energias- boas ou más - para o universo, está atraindo energias semelhantes à sua. Tudo que acontece ao seu redor, você é responsável, inclusive os acidentes ,pois as vibrações estão na mesma frequência. Atraímos o namorado, atraímos vizinhos e filhos.

• LEI DO SILÊNCIO:
  Cada vez que você critica alguém ou faz comentários sobre briga de vizinhos, sobre assaltos, problemas pessoais ou ciúmes, aumenta a energia negativa que acaba somatizando nos corpos sutis até chegar ao corpo físico, seja como doenças, acidentes, etc.
  É preferível se calar a falar palavras negativas, aprenda a colocar o seu pensamento nos seus objetivos de vida. Trabalhe o seu pensamento para a sua prosperidade em todas as áreas da sua vida. Aprenda a silenciar o pensamento a meditação ajuda muito.

• LEI DA PROJEÇÃO:
  Essa lei ocorre quando você se projeta, inconscientemente, no outro. Por exemplo: alguém tem uma qualidade que você admira. É porque você tem essa mesma qualidade guardada no seu subconsciente.
  O mesmo acontece quando você não gosta de determinado comportamento ou defeito de uma pessoa, significa que você tem o mesmo comportamento ou defeito dentro de si mesmo e, como não consegue identificá-los, se projeta no outro.

• LEI DA DOAÇÃO:
  Serve para movimentarmos as nossas energias e assim atrair a prosperidade. Você precisa doar-se para que essa energia de "doação", que pode ser qualquer tipo, transforme as vibrações negativas em positivas.

• LEI DO DISTANCIAMENTO:
  É a compreensão de que nada nos pertence, nem mesmo as pessoas de nossa família (pai, mãe, filhos), amigos, animais domésticos e bens materiais. Tudo é passageiro em nossa vida, inclusive o nosso corpo físico. Devemos amar e estar presentes em tudo que está à nossa volta, porém devemos nos consciencializar, com sabedoria, do desapego amoroso.
  Amar é estar presente, mas consciente das Leis do Universo, para não nos deixarmos abater emocionalmente.

E lembre-se : Ninguêm é o suficiente importante na tua vida para te retirar da felicidade plena, a não ser que você permita...

Permita-se o melhor...

Quando as emoções são reprimidas...

Quando os sentimentos não são expressos de forma correcta e são reprimidos consciente ou inconscientemente, é inevitável que em ultima análise se expressar através da dor.

Desta forma, as emoções que são reprimidas, por estarem em conflito com os padrões de personalidade (Crenças, valores morais), não podem ser liberadas através dos canais habituais de inervação específica, daí o paciente acabar por deslocar essa descarga emocional através dos sintomas, que parcialmente aliviam a tensão e criam defesas. As respostas vegetativas aos estados emocionais compreendem as reações viscerais aos estímulos emocionais regulados pelo sistema vegetativo, que controla condições internas do organismo.

Neste sentido, avalia-se que as emoções têm o poder de determinar a somatização de conflitos num movimento contínuo de contração e expansão – a pulsação característica do estado de saúde. Neste sentido, o desconforto emocional, poderá acabar gerando psicopatologias e as doenças.

A dor é um sintoma positivo, pois torna-se um alerta que teremos que alterar o rumo das nossas emoções.

A estratégia é: Identificar a emoção

                       Avaliar a sua existência

                       Rotular se ele é necessária para a nossa vida e felicidade

                       Abandonar se ela já não é necessária ou útil.

Poderemos abandonar sentimentos através de uma meditação, respirando profundamente durante alguns minutos, em cada inspiração as emoções positivas são inalada e em cada expiração as emoções negativas são abandonadas...

Permita-se ser feliz...
Goste de si...que eu também gosto...

O Perfeito inferfeito vínculo do matrimónio

Perfeito por momentos, imperfeito noutros. Por vezes a felicidade e a tristeza ppdem combinar-se num minuto. Boas e más noticias conjugam-se num só dia. Assim é o amor. 

Se está para casar ou se já tem vários anos de casado/a vai dar ao mesmo.... vale a pena vivera vida a dois.

Casou por um objectivo concreto, um objectivo só seu, escolheu não ficar o resto da vida a lamentar-se que estava sozinha e se sentia só... Por isso agora é só viver da melhor forma, ser feliz e irradiar felicidade para todos os lados da sua casa.

Poucas são as vezes que poderemos afirmar que algo imperfeito é belo. Neste caso o matrimónio é uma perfeição estranha que atrai duas pessoas diferentes a relacionar-se numa união tão forte. Estar em casal é uma luta constante por alcançar as metas e cumprir os sonhos, mas também é saber enfrentar as dificuldades e adversidades juntos.

Todos sabemos que a Perfeição é uma utopia, não existe, nem na natureza, nem na paisagem mais bonita nem na melhor grupo animal. Sem dúvida, que o matrimónio é a perfeição mais imperfeita que o ser humano poderia a aspirar.

Estar casado é aprender a valorizar o outro, a compreende-lo, a querer-lo, a ajuda-lo, a ser companheiro. E estou a falar tanto do homem como da mulher. É um caminho a dois que se vai fazendo dia após dia com tantos ensinamentos pois os problemas que não nos derrubam fazem-nos mais fortes.

Para que o casamento possa ser uma perfeita imperfeição, devem coexistir pensamentos, sentimentos e opiniões iguales pelo menos na base, aceitando o outro com as suas diferenças. Ao invés de querer mostrar ao outro o quanto ele é bom para receber o tal elogio...que nunca aparece e só estará a fazer uma batalha. Cada uno dos integrantes do casal deve ter a sua vida individual, desejar te-la e principalmente dar-se valor de forma autónoma.

Sabe qual deveria ser o desafio de qualquer casal? Manter vivo o amor.E não estou a falar de sexo unicamente, mas sim desse afeto que une pessoas para lá de qualquer relação física. 

É positivo pensar diferente. Muitos casais desgastam-se porque não têm os mesmos pontos de vista. Analisar se nós estamos a ter um pensamento demasiado rígido é importante perceber que o respeito por nos e pelo nosso/a parceiro/a é importante. Não é importante termos sempre a razão.

Esse amor que pode ultrapassar qualquer barreira e não teme a monotonia nem a rotina. Coloca em cada dia o dia mais importante das suas vidas e vivem cada dia com a intensidade que cada dia pede.

Não acredita no seu marido/mulher quando diz que o/a ama?

Então tem que trabalhar a sua auto estima, aprender a valorizar-se mais. Como está o valor por si? Baixo, assim os outros vão desvaloriza-la também. É como comprar casas, ou um carro, se você desvaloriza, os outros ainda querem dar menos dinheiro por ele, mas se pelo contrário valoriza-se a si mesma (não é aos outros, isso é gabar-se), irá se sentir mais forte, bonito/a, e nem é necessário falar de si só o seu aspecto diz tudo.

Permita ser feliz!

Obesidade: emagrecer sem dieta e sem exercício fisico

Conhece magros que comem imenso?
E Obesos que por dia não comem tanto assim?

É claro que existe um começo, uma semente que se colocou nos primeiros dois anos. Na fase oral segundo Freud.

A forma como a criança introduziu o alimento, sentindo segurança através do olhar para mãe.

A obesidade é uma crença do inconsciente de protecção. Porque necessita dessa protecção?

A pessoa obesa tem uma crença de si própria, pois tem necessidade que gostem dela, a todo o custo, e então é "boazinha" a todo o custo. Engolindo sapos, porque não per responder torto. E ainda diz que o colega de trabalho é magro de ruindade.
Para além do gordinho fazer as vontades a toda a gente e se esquecer de si, quer ser o bonzinho da cena, espera sempre pelo elogio, fica eternamente à espera do reconhecimento, como ele não chega, sente-se rejeitado, não se sente amado.

Muitas pessoas têm medo de emagrecer...

Do que tem medo?

Tem medo de perder alguém?

Tem medo de perder a carga sentimental que possui?

Pense nos ganhos secundários...

Desapegue-se dessa magoa, dessa frustração...isso é que a limita para emagrecer.

Faça a reprogramação mental pela PNL, reprograme a sua mente e liberte-se dos sentimentos que incharam o seu corpo, e torne-se uma pessoa magra.

Permita-se ser feliz...

Artigos Revista Zen

Hoje quero dar a conhecer os vários artigos meus que saíram na revista Zen. Fiquem atentos que brevemente irá sair mais um!

Intervenção no Brincar: Ludoterapia Set/2013

Musicoterapia nas empresas Mar/2014

Angustiado? Sem razão aparente? /Jan2015

Obrigada a todos e todas que me agradecem por continuar cada dia a contribuir pela vossa felicidade.
Pois são vocês que me dão esta energia positiva para eu ser cada dia melhor.

E hoje já fez a sua higiene mental?

Higiene mental é a área da medicina que se preocupa com a defesa da saúde mental.

É um ramo da medicina que define normas que têm como objetivo os cuidados com as doenças que afetam a mente.

A higiene mental é influenciada por vários comportamentos. É importante pensar positivo, cuidar da auto-estima, estimular a mente através de exercício, praticar exercício físico, se alimentar de forma saudável, manter relacionamentos sociais saudáveis etc. A higiene mental é essencial para que o ser humano esteja em equilíbrio e interaja de forma saudável com outras pessoas no seu meio envolvente.

Os axiomas propostos por Clifford Whittingham Beers e o psiquiatra suíço Adolf Meyer serviram de fundamento para o desenvolvimento da higiene mental. Beers sofria de distúrbios mentais, e chegou mesmo a tentar o suicídio. Depois de estar internado em algumas instituições psiquiátricas, escreveu a obra autobiográfica A Mind That Found Itself, que descreve os abusos sofridos em várias instituições. Beers é considerado o fundador do movimento americano de higiene mental e é presidente honorário da Federação Mundial para Saúde Mental.

Estes axiomas são diretrizes da higiene mental, que consistem em: criação de normas para manutenção da saúde mental; comportamentos de prevenção de doenças mentais e disfunções congênitas; aprimoramento da terapêutica e cuidados atribuídos a pacientes mentais; auxílio aos indivíduos necessitados para ajudá-los na integração na sociedade e no contexto laboral; aumento da conscientização da comunidade em relação a conflitos psíquicos no âmbito da economia, criminalidade, educação e comportamento humano.

A autonomia, o bem-estar subjectivo, o potencial emocional e a competitividade fazem parte dos factores que deve cuidar a higiene mental. É importante ter em conta que a ausência de distúrbios mentais reconhecidos (como a esquizofrenia ou a psicose) não significa obrigatoriamente que a pessoa em questão tenha bem-estar mental.

A saúde mental de um indivíduo reflecte-se no seu comportamento diário e está associada à capacidade para gerir os seus receios e as suas angústias, controlar a ansiedade, enfrentar as dificuldades e aliviar as tensões. Todas as pessoas deveriam poder andar com a sua vida para a frente de forma independente sem que as relações interpessoais afectassem o seu poder de decisão e resolução.

A higiene mental deve ser cuidada por cada indivíduo através de hábitos positivos que lhe permitam manter o equilíbrio interno. A valorização positiva das características próprias e alheias, a catarse emocional e o reforço da auto-estima são algumas das questões que qualquer pessoa deve trabalhar para proteger a sua higiene mental e para evitar desequilíbrios psicológicos que lhe impeçam de se desenvolver com normalidade.

Desistir por vezes é preciso: Renovar

_ Desista da necessidade de controle – Pare de querer ter a vida de todos sob o seu controle, de querer ser a heroína ou o herói da história dos outros. O importante é colocar-se como protagonistas, o herói ou heroína de sua própria história é sempre você!

-  Abandone o negativismo – Rejeite o pensamento derrotista, que só traz tristeza para a sua existência. Fortaleça a confiança que tem em si, acredite no amor que sentem por si, e se isso for difícil acredite no amor de Deus, esse é incondicional.

-  Desista da mania de culpar os outros – Este comportamento afasta-o da prosperidade. Assuma a responsabilidade por suas escolhas! E esqueça a ideia de ter sempre a razão. E dizer:"Eu avisei!"...

- Abandone as reclamações – Quando reclama, está a colocar foco no que não quer para a sua vida, e de tanto falar, atrai mais disso para si do que imagina! O segredo para vencer é a gratidão! Agradeça o que tem.

- Pare de insistir em relacionamentos tóxicos – Permanecer ao lado de quem o/a maltrata, aceitando injustiças, é porta aberta para a depressão e tantas outras doenças que podem ser fatais.

- Desista de viver a sua vida segundo as expectativas dos outros –Valorize sua voz interior, tenha os seus próprios sonhos e lute por eles, sem se deixar levar pelas críticas e palpites externos, que acabam por distraí-lo ou desviá-lo de seus caminhos.  Seja você, acredite em si e vá em frente! 

E se, no meio do percurso, perceber que um determinado sonho perdeu a importância para si, desista dele, e procurar novos objetivos é sinal de inteligência! 

Persistência e paciência fazem parte da receita do sucesso, porém, não concordo com o bordão “Desistir jamais!”, porque há situações e pessoas ao nosso redor que se não desistirmos delas, viveremos a infelicidade, dia após dia.

É bom estar certo/a que para realizar seus sonhos e conquistar a felicidade, terá que abandonar, desistir mesmo, de algumas coisas, para persistir naquilo que realmente vale a pena.

Mas deve analisar sempre com o radar do seu bom senso ligado. Começar um projeto e desistir na primeira adversidade....

Vá em frente, vire a pagina, perdoe-se sem culpa. Ame-se por isso também!

A vida renova-se a cada manhã, e assim também, com maturidade, os seus sonhos podem-se renovar.

Lembre-se: Pertence a si o poder de transformar a sua vida, afinal, você é senhor/a, do seu destino.!

Atendimento Psicológico em Matosinhos

Atendimento Psicológico em Matosinhos

Consulta Psicológica

O que é uma Consulta Psicológica? 

Espaço onde se estabelece uma relação interpessoal, entre o psicólogo(a) e o paciente, que permite a este último restabelecer o seu equilíbrio psicológico, reforçar as suas defesas e melhorar a sua adaptação ao meio exterior. 

Como decorre uma Consulta Psicológica? 

As consultas tem a duração de uma hora. Tem frequência variável, mediante o caso.

O que é uma Avaliação Psicológica?

Consultas onde poderá expôr as suas preocupações e ansiedades e, com a ajuda de uma Entrevista Clínica e de Testes Psicológicos, poderei-lhe apresentar uma melhor compreensão sobre as suas preocupações e a indicação de um caminho a seguir. 

Em que situações se faz uma Avaliação Psicológica?

• Criança: quando surgem dificuldades com a alimentação. Dificuldades no adormecer, pesadelos, terrores nocturnos, sonambulismo, xixis na cama (enurese). Quando sente o seu comportamento estranho (criança mais irritada, com mais medos - fobias, mais triste, isolando-se, fazendo birras, estando irrequieta, vomitando ou mostrando ansiedade). Quando há indicadores da “escola” de que algo não está a correr bem (na aprendizagem da leitura, da escrita, problemas de comportamento, défice de atenção e de concentração, hiperactividade, suspeita de dislexia, discalculia, de disgrafia ou de disortografia). Quando há problemas relacionais com um irmão. Quando sente que a criança está atrasada em algum aspecto do seu desenvolvimento ou está preocupado com ela.
• Adolescente: quando sente que há dificuldades/alterações significativas com a alimentação (suspeita de anorexia, bulimia nervosa). Dificuldades no sono (insónia, hipersónia). Quando sente o seu comportamento estranho (alterações de humor constantes e sem razão aparente, isolamento, descontentamento generalizado, apatia, etc.). Quando há indicadores da “escola” de que algo vai mal (notas, comportamento, queixas dos professores, dificuldades de adaptação). Quando se sentir preocupado com ele por alguma razão.
• Adulto: quando se sentir que não tem capacidades para lidar com os seus problemas. Ou seja tristeza, solidão, incapaz de resolver os seus problemas. Quando sentir que nada mais faz sentido, que o mundo lhe caíu em cima. Quando se sentir mal e não souber porquê. Quando sentir uma angústia sem razão aparente. Quando sentir um enorme vazio dentro de si. Quando sentir crises de pânico. Quando se sentir com alterações de humor constantes e sem razão.

Todas as situações atrás mencionadas podem fazer parte, em algum momento, das nossas vidas. Elas só serão motivo para uma avaliação psicológica se persistirem no tempo, aumentarem de intensidade e se já diligenciaram tentativas para as solucionar mas não obtiveram sucesso! 

Como decorre uma Avaliação Psicológica?

• 1ª consulta: Ouvir as preocupações que estão em causa. Recolher informações acerca da história individual e familiar da pessoa (criança, adolescente ou adulto). Perceber as expectativas decorrentes desta avaliação. Explicar os passos seguintes.
• 2ª e/ou 3ª consulta: Entrevista Clínica e utilização de Testes Psicológicos, de acordo com o caso clínico (Provas Cognitivas, de personalidade, Grafo- perceptivas, Psicolingísticas, Psicoafectivas.).
• 3ª consulta: Consulta de devolução, onde se informa o resultado da avaliação (que resulta da análise das informações recolhidas na 1ª consulta e dos resultados qualitativos e quantitativos das Provas utilizadas). Esclarecimento de dúvidas e apresentação de uma proposta Terapêutica, quando necessário.        

O que é o Aconselhamento Parental?

Espaço que promove a reflexão acerca das relações familiares e dos modelos educativos existentes. Pretende-se esclarecer os pais nas suas dúvidas de actuação educativa, ajudá-los na construção de uma nova leitura da situação e na sua função parental. 

Em que situações se recorre ao Aconselhamento Parental? 

Com frequência os pais questionam-se sobre a normalidade das reacções do(s) seu(s) filho(s) e se estarão a agir da melhor forma. Nestas consultas pretende-se que os pais possam expressar as suas angústias e preocupações, que se consigam ouvir um ao outro e que, em conjunto, consigamos dar algumas respostas e encontrar algumas saídas. 

O meu filho tem imensos medos. O que fazer? Devo obrigá-lo a dormir sozinho? 

Vamo-nos separar. Como vamos falar com o nosso filho sobre isto? 

O avô morreu e eles eram muito próximos. O que fazemos? 

O meu filho não gosta de estudar. Como o hei-de motivar? 

Socorro, tenho um filho adolescente!

Rua de Brito Capelo 807, Matosinhos

Aneurisma: Explicação Metafisica

De acordo com o significado metafisico:
Aneurisma – negar a sua fragilidade e limitação abraçando as causas externas, assumir responsabilidades para se manter no poder e no controle da situação.

O aneurisma cerebral pode causar um acidente vascular cerebral. O aneurisma é uma má formação de artérias. O problema não é elas já terem nascido e se formado finas. A questão é que queremos mais, procuramos mais, não temos a percepção da nossa fragilidade e dos nossos limites. Perdemos o respeito pela nossa integridade e principalmente pelas nossas capacidades. Não para para pensar o quanto este stress lhe está a fazer mal.

E quando pára e avalia descobre o aneurisma.

E quando aparece este ou outro diagnóstico deve ficar feliz, por detrás de um aviso vem sempre a solução para o problema. O não diagnóstico é que é letal.

Descontraia mais fique com o sentimento de gratidão por isso.

DOR DE CABEÇA E ENXAQUECA – VEJA SIGNIFICADO PSICOLÓGICO PELA METAFÍSICA DA SAÚDE/LINGUAGEM DO CORPO E COMO SE CURAR EMOCIONALMENTE

As pessoas que sofrem de enxaqueca/ aquela dor de cabeça que perdura  têm um orgulho muito forte e não permitem que pessoas autoritárias mandem na sua vida ou controlem seus passos, é ou não é?

Resistem a tudo e a todos que, conforme eles acreditam, queiram invadir seu espaço vital. São pessoas que não relaxam aos prazeres, pois receiam serem dominados de alguma forma. Normalmente têm medo do sexo ou das suas consequências, devido a limitações morais, familiares, crenças internas, etc

Se identifica com esta situação, solte-se e deixe seu coração ”falar”. Não use a razão constantemente, pois devemos equilibrar os dois hemisférios cerebrais (razão e emoção), para evitarmos esses conflitos internos e as suas somatizações. Suavize os seus pensamentos.

Quando surgir uma dor de cabeça, pare e reflita sobre o que está acontecer ao seu redor. Será que alguém ou alguma situação o/a contrariou? Ou talvez tenha se sentido desconsiderado/a por alguém um tanto importante de quem esperava maior consideração. Seja o que for, pense sobre a sua própria conduta e veja o quanto pode estar a ser inflexível consigo mesmo(a) e com os outros. Aceite de forma docil e harmoniosa o que aconteceu e proponha-se a moldar o seu caminho através dos seus ideais e vai ver como a dor irá desaparecer. Acredite que qualquer dor de cabeça é sinal de um orgulho muito forte,  e para acabar com ela é preciso modificar os seus pensamentos exatamente no momento da dor.

Tudo é uma questão de exercício e de flexibilidade. Tente, pelo menos uma vez, acabar com a dor sem o auxílio de medicamentos. Esqueça o medo e apenas reconheça o quê ou quem o/a contrariou e desarme-se. Tire as pedras que tem nas mãos. A paciência e a coragem que deve ter consigo mesma acabarão com uma simples dor de cabeça ou com a enxaqueca. 

Pode também fazer uma sessão de desbloqueio emocional e aprender como se faz em casa. Com a ajuda de um terapeuta EFT que trabalha de forma personalizada o seu problema.

Ou dica que aqui deixo é não ver sempre contrariedades na sua vida, se isso aconteceu para te avisar de algo que poderia ser pior. Fique feliz por isso.

Tente divertir-se mais, ria mais, até de você mesmo!  Lembre-se da sua carência e do seu desejo de receber amor e carinho aumentam quanto maior forem a sua inflexibilidade e o seu orgulho. Para se libertar desta carência emocional que parece que está bem lá dentro de si de forma cristalizada, faça meditação, e nela dê amor muito amor à sua mente, aos seus pensamentos e emoções que sente, ao seu corpo e ao seu espírito....

Isso muito bem...deixe sair desse casulo a pessoa fantástica e maravilhosa que está presa no seu ser...

Permita-se ser feliz!

Drª Sónia Moura Sequeira

Psicóloga Clínica/ Psicoterapêutica

Terapeuta EFT

Avenida Dom João I, 131

4435 - 208 Rio Tinto

OS SINTOMAS COMO OPORTUNIDADES DE DESENVOLVIMENTO

O ser Humano com as suas capacidades cognitivas já foi longe.

Para que possamos passar a outro patamar, e atingir a cura das próprias doenças com o poder da mente teremos começar por avaliar de forma positiva. Is profissionais de saúde devem também mudar de atitude. Em vez de aliar-se ao paciente contra os seus sintomas, como é costume, trata-se de aliar-se ao mesmo tempo aos sintomas para reconhecer o que falta ao paciente e presenteá-lo tanto
com esses sintomas como com as suas carências. O sintoma, quando liberado de sua valorização negativa, pode se transformar num excelente indicador do caminho e guiar-nos aos temas carenciais, ajudando a que nos tornemos mais saudáveis e íntegros.

Há aqui uma imensa oportunidade de crescimento, já que todas as pessoas apresentam sintomas. Quanto a este último conto, impera uma rara unanimidade em todos os campos da medicina. A medicina acadêmica, com os seus métodos de pesquisa cada vez mais refinados, encontra algum desvio da norma em praticamente todos os seres humanos.

Há teorias que revelaram que arrebatam ao Ser Humano a possibilidade de recorrer à doença como um álibi para a resolução dos seus problemas pendentes. Propões-se demonstrar que o doente não é a vítima inocente dos erros da natureza, mas antes o seu próprio carrasco. Através desta afirmação não nos referimos à contaminação do meio ambiente, aos males da civilização, à vida insalubre nem a outros quantos vilãos do género, pretendendo antes evidenciar o aspecto metafísico da doença. Encarados por esse prisma, os sintomas surgem como manifestações físicas de conflitos psíquicos e a sua mensagem pode desvendar o problema de cada paciente.

Apenas uma sessão de Psicologia Clínica e Metafisica da Saúde com o objectivo de informar o porquê da doença e como pode ultrapassa-la. 

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Quando a Psicopatia mora ao lado

Quando ouvimos as noticias de assassinato ouvimos também "Ele era um homem pacato, com uma vida normal..."

Assusta para todos, pois elas parecem comuns, ninguém tem escrito na testa psicopata. E, no entanto, a incapacidade de sentir empatia pelo outro revela claramente que elas não são iguais a nós e à maior parte das pessoas: psicopata não tem semelhante. 

Normalmente a psicopatia é associada a pessoas violentas, com aparência de assassinas e que podem ser facilmente identificadas. Mas, diferentemente do que se costuma acreditar, psicopatas, em sua grande maioria, não são necessariamente assassinos pois os psicopatas podem permanecer por muito tempo ou até uma vida inteira sem serem descobertos, sem que se active essa situação.

A psicopatia caracteriza-se por ponderar 100% de razão e 0% de emoção nas suas formas de vida, quer quotidiana, quer na premeditação. Estatisticamente a cada 25 pessoas, uma tem um destes processamentos de pensamento. A probabilidade de conhecer alguém assim é grande!

Os actos criminosos provêm de um raciocínio frio e calculista combinado com uma total incapacidade de tratar as outras pessoas como seres humanos, eles não são considerados loucos, não sofrem de alucinação ou apresentam sofrimento mental, eles têm um propósito, um objectivo e condicionam a sua ação para esse propósito.

O pai que mata o próprio filho, e envia uma fotografia para a mãe, depois de uma discussão, o objectivo é feri-la. Deixa-la perturbada. Despertar a sua atenção. Se ela gosta de um objecto, vou destrui-lo e mostra-lhe. Se for uma planta, o telemóvel, no caso era o filho. O objetivo foi cumprido racionalmente.

Os psicopatas vivem incógnitos, em todos os setores sociais. São homens, mulheres, de qualquer raça, religião ou nível social. Trabalham, estudam, fazem carreiras, casam-se, têm filhos, mas definitivamente não são como a maioria das outras pessoas. Apenas em casos extremos, os psicopatas matam a sangue-frio, com requintes de crueldade, sem medo e sem arrependimento. Na maior parte dos casos, eles não são assassinos e vivem como se fossem pessoas comuns. No entanto, são desprovidos de consciência/culpa e, portanto, destituídos do senso de responsabilidade ética, que é a base essencial das relações emocionais.

"Sei que é difícil de acreditar, mas algumas pessoas nunca experimentaram ou jamais experimentarão a inquietude mental, ou o menor sentimento de culpa ou remorso por desapontar, magoar, enganar ou até mesmo tirar a vida de alguém. Admitir que existem criaturas com essa natureza é quase uma rendição ao fato de que o ‘mal' habita entre nós, lado a lado, cara a cara", em Mentes Perigosas.

Programa emagrecer de vez: Comece por fazer um regime de pensamentos e limpar as suas magoas

Pessoas muito sensíveis, que se deixam magoar com facilidade, procuram proteger-se atrás da gordura, que representa o confortável um abraço.

A gordura é o casulo que a pessoa cria, inconscientemente, para se proteger e se esconder dos problemas externos.
Muitas vezes a gordura é uma forma convenientemente usada para se conseguirem certos benefícios, como atrair a compaixão de outras pessoas, deixar de trabalhar naquilo que não gosta, escapar de certas obrigações que limitam sua liberdade e até mesmo testar o amor e a fidelidade do cônjuge.
Há mulheres que não gostam que as vejam como um sex simbol, ou nos seus padrões uma mulher de 30/40 anos não pode ser sexy, cai na vulgaridade. Ou preferem ser mais gordinhas para que o seu companheiro deixe de ter atração sexual, pois não conseguem dizer não quando ele pede sexo.  
Mais uma vez vemos que o perigo está dentro da mente, não no mundo em que vivemos, e nem nos alimentos que comemos.

Faça um ”regime” nos seus pensamentos e limpe todas as suas magoas. Viva tranquilamente e sem se sentir ameaçada. Comece por se aceitar profunda e completamente. Ame e aceite mais os outros e perceberá que, como resposta, receberá mais amor. Os outros também querem ser felizes, mas por falta de informação escolhem o caminho errado ou usam as armas erradas. Eles são seres humanos e por isso passiveis de falhar. 

Pare de guardar mágoas e ressentimentos. Chega de discutir gratuitamente com as pessoas, pois cada uma delas luta pelas suas razões e você pode sair machucado/a. 
A pessoa mais importante da sua vida é voçê! Por isso respeite-se mais! Não permita que os outros a maltratem! Seja a sua melhor amiga

Atenção: quanto mais você ”engolir” e guardar mágoas, mais seu corpo engordará.

Para ultrapassar definitivamente esta dificuldade de emagrecer terá de compreender que toda a expectativa gera frustração. Por isso esperar algo que deseja de alguém pode ser como desejar ver neve no verão. A única força real é o seu desejo, e não o que pode acontecer.. 
Esperar que alguém seja como gostaria, pode ser uma perda de tempo. E se já temtou e não consegue mude de estratégia. Aceite-a e ensine-a a aceitar-se também. Vai ver que a mudança se for benéfica ela aparecerá!
. Ninguém é responsável pelas suas fraquezas ou fracassos. Tudo depende exclusivamente da sua postura diante da vida e dos acontecimentos. Passe a agir como adulto e mostre os seus verdadeiros interesses a quem é importante para si. Tenha coragem de mudar o seu comportamento e ser você mesmo. 

Pratique um desporto ou faça exercícios em modo mindfullness. Torne os seus pensamentos mais ativos e coloque em prática as suas decisões. A Natureza é perfeita, desde o infinito do universo até ao ultimo raio de sol. Para que essa Natureza continue a prosperar necessita de dos os seus elementos harmonizados. Harmonize-se com o mundo. O mundo necessita de si, mais ativo/a. Transforme essa gordura em energia, sacudindo a poeira do passado e olhando para frente. Rápido!
No começo tudo pode parecer difícil, mas depois amará os novos hábitos e a sua nova personalidade.
Vamos, acorde! Organize-se! Tudo depende só de si!
Chega de inventar desculpas isso é pura auto sabotagem!
Procure o que  deseja, sem prejudicar sua saúde e sua beleza. E, definitivamente, tente compreender que quando nos magoamos com algo é porque estamos a ser egoístas em querer que o mundo se coloque para nós.
 Liberte-se dessa tendência e aceite as pessoas como elas são. Seja você mesmo e não se permita pensamentos negativos. Eleve-se a cada dia com bons sentimentos em relação à vida e cresça cada vez mais dentro da evolução espiritual, sem mágoas, sem medos, nem desconfianças. Quanto mais fé tiver, mais se sentirá confiante e feliz. 

Cuide de si!
Permita-se ser Feliz!

Programa Emagrecer de Vez: Teste

Já tentou emagrecer e não consegue:

Responda ao seguinte teste:

1. Acha que as pessoas na generalidade não são o suficiente calorosas?
2. Sente que os outros deveriam agradecer mais o bem que lhes faz?
3. Gostaria de fazer o que gosta?
4. Por vezes sente a necessidade de testar se o seu companheiro lhe e fiel ou a ama de verdade?
5. Existe algum pedido de desculpas que ainda não lhe foi dito?
6. Depara-se muitas vezes com pessoas injustas?
7. Magoa-se frequentemente com o que os outros lhe dizem?
8. Tem dificuldade em mostrar os seus interesses aos outros?
9. A maior parte das vezes decide de acordo com a felicidade dos outros?
10. Tem dificuldade em dizer Não, mesmo que a situação lhe possa trazer perdas?
11. Quando o seu parceiro/parceira lhe diz amo-te tem dificuldade em acreditar?
12. Tem uma noção negativa dos magros?

Se respondeu SIM a 8 ou mais perguntas é porque este Programa de Emagrecimento é para si.

Poderá fazer a sua inscrição e reservar a sua presença  no Open Day no próximo Sábado na MorPsicologia em Gaia.