Energéticos causam caos psicológico

A próxima vez que estiver à procura de algo que dê energia, pense em alternativas melhores antes de comprar e consumir bebidas energéticas. Consumir qualquer coisa em excesso é prejudicial, especialmente este tipo de bebida. 

   Em vez de depender do açúcar e da cafeína presente nestas bebidas, faça caminhadas breves, beba água, sumos de fruta naturais, alimente-se com alimentos de alto valor energético - qualquer coisa mais natural é melhor do que ingerir este tipo de bebida!

Efeitos colaterais

 Os energéticos podem ter efeitos colaterais para a sua saúde a curto e a longo prazo. Alguns deles podem ser muito sérios - dependendo da vulnerabilidade do seu organismo e de algum acontecimento desencadeador. Alguns são: tremores, agitação, desconforto estomacal, dores no peito, tontura, insónia, até problemas cardiovasculares, arritmias, depressão ansiedade, ataques de pânico entre outros. 

Stress e ansiedade

   De fato, uma das razões mais convincentes para parar de beber bebidas energéticas é a de que elas podem aumentar o stress e a ansiedade, principalmente se esses dois fatores já fazem parte da sua vida diariamente.

A capacidade de cooping baixa, ou seja irá sentir menos capacidade em lidar com situações difíceis.

   Alguns energéticos contém mais cafeína do que o seu rótulo descreve, o que - além da aceleração cardíaca - pode causar nervosismo e stress crônico.

Alta concentração de açúcar

   A versão normal das bebidas energéticas contém grandes quantidades de açúcar. Muitas possuem até o equivalente a 15 colheres de açúcar! 

O excesso de açúcar no organismo, provoca o aumento de peso, sistema imunológico fragilizado, cáries e piora no aspecto geral da pele, cabelos e unhas, entre outros.

Alterações no humor

   Se consome energéticos regularmente, pense duas vezes antes de continuar com esse hábito! Pois irá ver a saúde de ferro até então a ficar fraca, com pouco animo, pois é como se o seu corpo procurasse a energia da bebida para fazer actividades que sempre fez. Estudos revelam que aqueles que bebem estes estimulantes com cafeína frequentemente possuem menores níveis de serotonina, hormona do prazer. A privação dela causa mau humor, ou humor instável, tanto está agressivo como está a chorar, estados de ansiedade e depressão.

Sobrecarrega os seus órgãos internos

   Outro efeito colateral dos energéticos é que eles podem sobrecarregar os seus órgãos. Energéticos fazem seu organismo reagir como se estivesse em uma situação "perigosa", fazendo com que os órgãos trabalhem mais do que o normal. Seu coração, fígado, cérebro, trato digestivo e rins ficam "exaustos" sem motivo.

Insônia

   Enquanto as bebidas energéticas podem te ajudar a passar por aquela tarde em que você está super cansado/a e desanimado/a, o mesmo pode acarretar em absolutamente nenhuma vantagem quando vai para a cama dormir. A tendência, ao consumir energéticos num dia, é dormir muito mal naquela noite e ir atrás de energéticos no dia seguinte, para se manter acordada novamente. E vai criando um ciclo vicioso.

Adoçantes artificiais

   De nada adianta comprar uma bebida energética sem açúcar se, a única alteração, é a inserção de adoçantes artificiais como o aspartame no lugar do açúcar. Acredite, o aspartame  pode ser piore para a sua saúde do que o próprio açúcar.

Corantes e sabores artificiais

   Certamente ficaria chocada com a quantidade de químicos (muitas vezes tóxicos) que os energéticos possuem para fazer a bebida ficar aceitável e ao seu gosto. Há muitas opções de químicos para os fabricantes, e a maioria deles causa enxaqueca, mau humor, tontura, agressividade, hiperatividade, instabilidade emocional, nervosismo e dificuldade de concentração.

Reações Alérgicas

   Muitas pessoas são sensíveis aos componentes das bebidas energéticas e podem ter reações alérgicas como: erupções e vermelhidões na pele, inchaço da boca, olhos e lábios, vômito, entre outros.

Depressão pós Parto no pai?

Associar a depressão pós-parto ao feminino, no entanto, a a minha pesquisa levou-me a números bastantes surpreendentes. Um em cada cinco recentes papás sentem os sintomas da depressão pós-parto.  

Esta alteração deve-se às alterações socais nas ultimas décadas. Alterações que se prendem essencialmente com mudanças de tarefas de género. Ao contrário de outrora, agora o pai está mais presente nas rotinas do bebé. As estatísticas também indicam que no novo século os pais levantam-se mais à noite para  fazer o biberão ou pegar no bebé. Alguns mantêm o berço do seu lado e não do lado da mãe, para não a sobrecarregar. O que acabam por se sobrecarregar a eles próprios.

Um bebé traz novas responsabilidades e a vida não fica de todo mais fácil. Depois da excitação inicial do parto e da intensa sensação de ser pai vêm as mudanças no estilo de vida, o sentir que ser pai é para sempre, mudanças na relação com a esposa/companheira, novos papeis a aceitar, conhecer a mãe por trás da mulher, tudo isto pode ser aterrador e um risco para desenvolver uma depressão pós-parto.

Como afecta o bebé

Estudos feitos recentemente revelam que especialmente os bebés do sexo masculino são os mais afectados por um pai com depressão pós-parto: evidenciando mais problemas comportamentais e emocionais nos primeiros anos de vida do que bebés do sexo feminino ou do que bebés que não tenham um pai com pós-depressão. O envolvimento de um pai com depressão pós-parto pode ser diferente do envolvimento de um pai que não sofra desta condição.

Sintomas da depressão

A mudança que o novo bebé traz ao dia-a-dia pode muitas vezes camuflar o que podem ser sintomas de depressão pós-parto. O pai sente a obrigação de fazer com que a recém-mãe se sinta bem e em recuperação, bem como ter a capacidade de lidar com as mudanças que um recém-nascido traz à sua vida.

O pai impõe a si próprio o padrão de ser um super-homem e um super marido. As mulheres, aqui, têm um papel fundamental para que esta adaptação seja o mais Ajustar-se à nova vida e assumir as responsabilidades de ter um filho(a) no mundo não é tarefa fácil para ninguém, quer seja homem ou mulher. No entanto, assumir medos e receios não é algo muito comum na cabeça dos homens, sendo fácil não notar os primeiros sinais da depressão pós-parto, pois a tendência natural de um homem é ignorar ou não dar importância a pensamentos ou sentimentos que podem revelar esta condição. habitualmente, o nos casos que já tive em consulta a queixa é sentirem pouca paciência com os demais, seja em casa, no trabalho ou mesmo no transito. A impulsividade e a agressividade toma conta destes pais que por este ou aquele comentário ficam fragilizados.

Um pai que luta para estabelecer um laço emocional com o seu recém-nascido sente-se também desligado da sua mulher e até da vida, seguindo-se a sensação de que não é “merecedor” de ser pai e procurando justificação para este tipo de sentimentos. Ao mesmo tempo, surge uma luta para suprimir todos os sentimentos negativos devido ao embaraço, medo e frustração que lhe provocam. Neste processo entra outro: a transformação da relação familiar. Repartir a atenção com a mulher, e repartir  a atenção da mulher com um novo ser. Deparar-se com a realidade, reparar em expectativas frustradas, quer do novo ser, quer da nova mãe, quer do novo dia a dia.

Qualquer pessoa que experiencie este tipo de sentimentos deve dirigir-se a um psicólogo clinico, pois em casos extremos podem surgir ideações suicidas ou mesmo a tentativa de homicídio. No entanto, é importante saber distinguir entre o cansaço devido à privação de sono e os sintomas de uma depressão pós-parto.

Os sintomas mais comuns são:

• Pensamentos obsessivos
• Dor no peito ou dificuldade em respirar
• Sentimentos de impotência ou de inadequação
• Incapacidade de se ligar emocionalmente ao bebé
• Incapacidade de manter os padrões de sono
• Pensamentos suicidas

Existem algumas circunstâncias que tornam um homem numa pessoa de maior risco de sofrer uma depressão pós-parto:

• Historial de depressão
• Um nível de stress diário muito elevado
• Trauma ou dificuldade durante a gravidez
• Problemas financeiros
• Falta de sono
• Mãe com depressão pós-parto
• Pouco ou nenhum apoio social

Procurar e encontrar ajuda

Isto é uma doença que tem cura e conseguir ultrapassar a depressão pós-parto é possível para um pai. Se sentir que o seu parceiro pode estar a passar por uma depressão, é importante que o primeiro passo seja ajudá-lo a superar esta doença, levando-o a procurar ajuda. Conversar com o ele sobre o assunto de uma forma compreensiva e aberta, apoiando-o e encorajando-o a conversar com um médico ou profissional de saúde mental é um excelente passo. 

Para ambos os pais evitarem uma depressão pós-parto

Para ambos os pais é importante aliviarem o stress que surge logo que o recém-nascido entra nas suas vidas. Para tal é boa ideia:

• Terem um plano financeiro e um orçamento preparado que comporte as despesas de um bebé.
• Mantenham os canais de comunicação abertos: partilhem um com o outro sentimentos, medos e anseios relativos a esta nova fase da vida.
• Criem formas de partilhar as obrigações; conversem e decidam por ex: o pai pode amamentar o bebé durante a noite com biberão, em vez de ser sempre a mãe a fazê-lo.
• Contratem uma ama ou peçam a um amigo que tome conta do bebé pelos menos uma vez por semana, saiam e vão divertir-se sozinhos; e nada de conversar sobre o bebé, apenas conversa de adultos!
• Façam exercício regularmente e tenham uma alimentação saudável.
• Conversem com um psicólogo ou psiquiatra nem que seja sobre os anseios que podem estar a sentir nesta fase conturbada.