Que são distorções cognitivas?
As distorções são pensamentos exagerados e irracionais, identificados pela terapia cognitiva e que perpetuam alguns problemas psicológicos. Ao trabalharmos estas distorções e as crenças disfuncionais conseguimos um dos principais objetivos na terapia que é a "reestruturação cognitiva". Segue no quadro abaixo as distorções cognitivas:
As distorções são pensamentos exagerados e irracionais, identificados pela terapia cognitiva e que perpetuam alguns problemas psicológicos. Ao trabalharmos estas distorções e as crenças disfuncionais conseguimos um dos principais objetivos na terapia que é a "reestruturação cognitiva". Segue no quadro abaixo as distorções cognitivas:
Eu faço terapia mas infelizmente tenho todas essas "manias" descritas no quadro. :(
ResponderEliminarContinuação e liberte-se! Força, você é capaz! Beijinhos
ResponderEliminar