Psicóloga de mim própria...

Estive doente por alguns anos e para garantir a minha cura, tive que abrir mão de pequenos tesouros.... Pensava eu que eram tesouros porque faziam parte da minha personalidade. Essas jóias viraram brasas acesas e queimei as minhas mãos... Nem sabia que estava tão presa a elas....

E voz digo que não obtive apenas a minha saúde, mas também a minha felicidade interior, mas também a minha felicidade interior e sucesso no trabalho. O que mais queremos então?
Eu respondo: Que continue assim, que está muito bom. Se melhorar é porque eu mereço.

O que eu abdiquei?
Pois si,, abdiquei de algo inútil, que se marcara com boa cara mas não presta. O orgulho de querer provar aos outros que afinal tinha razão, de querer ajudar o tempo todo os outros de forma controladora, impedindo que aprendessem pelas tentativas.

Abdiquei do meu trabalho voluntário uma vez que já não me dava prazer, deixei de esperar que me elogiassem pelo que faço e assim elogio-me a mim pelas experiências bem sucedidas. Assim a minha auto estima é mais baseada na minha realidade do que nas fantasias.

Abdiquei de me culpar pelas coisas da minha responsabilidade e pelas responsabilidades dos outros não permitindo aos outros que me transferissem sentimentos de culpa quando se sentissem mal.

Abdiquei do perfeccionismo e de ser dura comigo quando erro, não deixei de gostar de fazer as coisas bem feitas, mas sem me condenar por errar, agora mais amável comigo, dou-me a possibilidade de errar, pois sou humana. Ao ser amável comigo, amo os meus comportamentos, atitudes, pensamentos e sentimentos. Não luto contra o que é meu. E se existe é porque há uma razão de existir.

Quando amo o que penso, não quer dizer que não tenha pensamentos automáticos negativos, mas como fico de observadora do que se passa no palco da minha mente, tenho mais facilidade de controlar os pensamentos e não o contrário.

Abdiquei de me preocupar com o que os outros pensam a meu respeito. Pensam bem com certeza, pois sou uma pessoa cada vez melhor...

Abdiquei de tantas crenças limitantes, ou seja frases que dizemos a nós próprios tantas vezes e acreditamos nelas. E já publiquei neste blog artigos sobre crenças limitantes.

Espero por você....por aqui...

E não se esqueçam...

Permita ser se feliz....

Tensão alta e tensão baixa o que significa?

A tensão arterial oscila diariamente, isso é normal. Mas isso também lhe está a reverter uma informação. Se a sua tensão arterial tão depressa está alta como está baixa quer dizer que o seu estado emocional está em exageros emocionais. Os seus estados emocionais são estados químicos que oscilam. Deve também ter a paz, a quietude aconteça o que acontecer, nada nem ninguém deve ser suficientemente forte para a retirar dessa paz que tanto gosta ou anseia.

Uma pessoa com tensão alta a maioria das vezes, significa medo de perder, medo de não dar certo algo na sua vida, medo que o tempo não seja seu amigo, medo de perder o controlo sobre alguém ou sobre algo. Quando tem uma sensação que vai perder o emprego, uma sensação que alguem se vai afastar de si, alguem que pode morrer, uma conta alta que tem que pagar, são as opressões da vida. A pessoa fica mais ofegante e não percebe.

Tratamento Natural imediato:

Deitar e levanta só um pouco os pés com uma almofada e inspirar em 4 tempos e expirar em 8/10 tempos/segundos + dois tempos de pausa para nova inspiração. Concentrado no aqui e no agora e tendo pensamentos positivos. Só atingiu aquele grau de tensão alta porque os seus pensamentos estavam a oprimindo/a estavam conturbados e negativos.

Tensão baixa

Próprio de pessoas que não se sentem amadas. Estas pessoas gravaram na sua mente em crianças a falta de amor e atenção. E colocam as suas expectativas muito acima da realidade, então nunca têm o amor que necessitam.  São expectativas frustradas.

Quando cai a tensão estas pessoas sentem-se sós e abandonadas "vou ficar fraquinha/o...vou cair ao chão... e necessito que me peguem no colo..."

Tratamento Natural imediato:

Faça uma meditação guiada em que se liga à sua fé interior e ao ser de luz que mais acredita. Um ser divino e que te ama incondicionalmente, sim sem condições. E então com esse amor que sente diariamente dentro do seu peito, já não se vai sentir carente de amor, carinho e e atenção. Nunca está só, por isso é que não necessitava do amor de ninguém.

Não se acomode espiritualmente, dê amor a si própria, você a pessoa mais importante da sua vida, então seja a sua melhor amiga.

Permita-se ser feliz...

Programa Controlar a Ansiedade com a Atenção Plena (PCAP)

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Venha trabalhar a sua ansiedade num programa de 8 sessões.

Sem expor a sua vida, seja responsável pela sua cura.


E Permita-se ser Feliz....