Consulta Psicológica - Avaliação e Intervenção

Crianças: Ludoterapia: através de uma mala com brinquedos simples e de uma relação afectiva como carrinhos, animais peluches, iremos elaborar as coisas da vida da criança através do brincar e do faz de conta. Colocando equilíbrio na sua vida. As consultas são, inicialmente, semanais – com uma duração de 45 minutos.

Consulta de Jovens e Adultos: psicoterapia individual, com o objetivo de desenvolver estratégias para lidar com as situações difíceis. Recuperar o seu amor próprio para que possa conviver com os outros de forma harmoniosa. É um espaço a dois, mas mais importante um espaço de auto conhecimento para a transformação e a mudança. Aberto, de confiança, empatia garantindo sempre o sigilo e a confidencialidade.  As consultas são, inicialmente, semanais – duração de 50 minutos.

Terapia de Casal: espaço dedicado à mediação das várias componentes que interagem numa relação a dois (expectativas, comunicação, poder, sentimentos …), com a finalidade de (re)equacionar a vivência do casal. As consultas podem ser semanais ou quinzenais -   duração de 50 minutos.

Orientação Vocacional e Profissional: duas sessões de avaliação cognitiva e de personalidade com uma terceira sessão com os educadores/progenitores onde ocorre a devolução de resultados com entrega de relatório.

Local: 

Clínica Dentária Edificio Forúm

Rua Cunha Júnior, Edifício Fórum, 41 Lj 16

4250-186 Porto

Telef: 225 028 172

E para que a “falta de tempo” ou a distância não sejam desculpas …

Usufrua das consultas disponibilizadas neste site no momento e no local que for confortável para si, com a mesma qualidade e confidencialidade das consultas presenciais.

Através de videoconferência,   estão disponíveis consultas individuais e aconselhamento psicológico. Apenas tem de marcar através do email soniapsicologia@sapo.pt , indicando as suas preferências de horário. O email também está disponível para esclarecimento do preçário das consultas.

O Corpo doi quando o coração sofre

É milenar a procura dos mistérios das doenças.
Porque tenho tanta dor de cabeça?
Porque tenho tantas dores de costas?

O corpo é o écra onde se projectam as emoções que foram recalcadas no passado, e que o inconsciente as coloca todos os momentos no corpo.
A somatização das doenças, não é mais do que a revelação no corpo de sentimentos de infelicidade, desgosto, raiva, magoa, culpa, ressentimentos por um longo período de tempo.
O inconsciente manifesta-se de muitas formas, mas há uma que é letal para o corpo. É quando intoxica um órgão com o sentimento tóxico que lhe vai na mente e passa para a corrente sanguínea.

E como purificar este sangue?

Como deixar de sentir raiva, mágoa, pelos outros, se eles nos magoam?

 E quando o sentimento é de por nós próprios?








O 1º passo é o auto conhecimento . É necessário que tenha consciência do seu problema, como essa doença está afetar o seu dia a dia. E de que quer mudar e merece uma vida melhor.

O 2º passo é aceitar-se nesta condição, com as suas dificuldades e com os seus sentimentos. Perceber que é humano sentir raiva, ou mágoa de alguém e saber perdoar-se por isso, prevenindo a auto culpa. Para isso deve utilizar uma técnica de auto perdão.

O 3º passo é entender que os outros são passiveis de erro e falha. Não esperando tanto dos outros. No processo de transformação e mudança e pelo facto de sentir que sou uma pessoa maravilhosa, tenho que passar pelo processo de perdão dos outros, colocando o passado no passado, o futuro no futuro e viver exclusivamente o presente. Mesmo que ache que já perdoou alguém mas lá no fundo não compreende a atitude, não ultrapassa, deve fazer a técnica do perdão.
O perdão é a forma de provar a si mesmo que as emoções negativas estão sob o controle e que conhece as suas capacidades para conquistar novos caminhos. Com um desprendimento necessário e
com confiança em si mesmo, poderá ”soltar” da sua mente os acontecimentos desagradáveis, pois na verdade tudo o que vivenciamos faz parte do nosso crescimento e nos impulsiona a compreender os
sentimentos das outras pessoas. Ninguém nos agride, nos trai, nos abandona ou nos rouba, se nós não permitirmos, consciente ou inconscientemente.

O 4º passo é cultivar sentimentos positivos dentro de si, o sentimento da gratidão, da generosidade, da alegria, do amor, do bem-estar pleno. Praticar meditação, fazer uma coisa que goste, que lhe dê prazer, pelo menos uma vez ao dia, e fazer psicoterapia é muito importante.

O rumo à cura passa também por aprender a ter um comportamento assertivo, o saber dizer "Não" é crucial para que não engula sapos . As pessoas que metem para dentro o que gostariam de ter coragem para colocar para fora são pessoas que têm problemas de garganta, ou cancro na tiróide ou obesidade, porque fica como o sapo. Não sapos magros! Então quando quer dizer não e diz sim, está a ceder ao que inicialmente foram as suas convicções. Está a desrespeitar a sua pessoa, deixando de lado os seus direitos, e até se prejudicando por vezes. Quem não se respeita não quer que os outros se respeitem quer?
Aprenda a dizer "Não" sem culpas, respeite-se para ser respeitado, acarinhe-se para ser acarinhado.

Permita-se ser Feliz por que você merece!

Lidar com as contrariedades

Saber lidar com as contrariedades da vida é meio caminho andado para ser uma pessoa bem sucedida.
E contrariedades quem as não tem?
As situações adversas surgem na nossa vida desde tenra idade. A forma como nos ensinaram a lidar com elas é muito importante.
Embora no caso de sermos filhos de pais protectores, que querendo o nosso melhor nos pouparam destas situações, não aprendemos à nossa maneira de como as poderíamos ultrapassar.
Temos sempre nas mãos a responsabilidade da decisão. Ou olhamos para uma situação difícil e fico frustrada, sem energia para continuar, ou perante a mesma situação analiso e independentemente de ser algo sob o meu alcance, questiono:" o que esta situação trouxe de aprendizagem à minha vida?", "Como eu posso evoluir com mais este ensinamento?".
O objectivo destas ultimas perguntas é aumentar o seu "cooping" ou seja, a capacidade que tem em ultrapassar situações difíceis/adversas sem que sofra stress.
Aliado a este cooping deve haver dentro de si uma auto estima capaz de acreditar nas competências e gritar: "Sim, és capaz, como já o foste em tantas situações que superas-te".
E no caso de não conseguir ultrapassar as situações adversas, como superar a culpa e a vergonha. O primeiro passo é aceitar estes sentimentos, a situação não faz parte do homem/Mulher que é!
Seremos capazes de nos libertar desses sentimentos quando formos capazes de nos perdoar, aceitando ser quem somos.
Aceitar que no passado fizemos o melhor que estava ao nosso alcance, dentro daquilo que no momento sabíamos ou fomos capazes de lidar.
Sem julgamentos, aprenda a gostar de si, só assim vai perceber o quanto ou outros o/a admiram. Liberte-se, aceitando que pode errar, e os outros são também passiveis de erro. E valorize muito mais as coisas positivas que tem e lhe acontece.
Para conseguir ultrapassar as contrariedades da vida deve libertar-se de padrões negativos e não permitir que ninguém o impeça de alcançar os seus objetivos.

É importante que tome consciência dos seguintes pensamentos. Para isso utilize a técnica da repetição diária durante 7 semanas.

• Hoje vou permitir, sentir-me confiante, porque ninguém me vai fazer sentir inferior!
• Hoje vou permitir, sentir-me capaz!
• Hoje vou mostrar as minhas capacidades em prol dos meus objetivos.
• Hoje não vou deixar que me critiquem negativamente.
• Hoje vou conseguir dizer "Não" quando estiverem em causa os meus direitos.

E permita-se Ser Feliz...